瑜伽洁净的不仅仅是你的身体我们的衣服不干净可以用洗衣粉来清洁，身体不干净可以用沐浴液来清洁，在印度身体的不净也会用瑜伽清洁术去清理，但我们都会忽略了心灵该如何清洁。有些不干净肉眼是看得到的这好办，问题是肉眼看不到但却严重... 查看详情>>

瑜伽的神奇带来较原始的快乐和其它的健身项目不同，瑜伽要求每天固定时间的练习，你也许会想：没有恒心和毅力就坚持不了吧?错!每一个瑜伽爱好者之所以热爱瑜伽，并不是为了追求时髦，也不仅仅是为了减肥、治疗失眠等等单纯的目的，而是... 查看详情>>

有一种瑜伽 叫生活有一种瑜伽叫简单 用简单的心境，对待复杂的生活，方能淡看得失，从容入世。简单，渗着智慧，透着静好，是清水涤心的纯净，是心素如简的恬淡，是繁华过后的领悟，是人生较真的底色，是随遇而安的豁达，是删繁就简的人... 查看详情>>

人生 是一节瑜伽课调息——如胎儿端坐在母亲的子宫里。心是那样的清净无染、圣洁光明。被母亲的爱包围着、呵护着，静静地等待着降生的一刻、期待着睁开眼睛看到外面的世界。 体位——当调息结束后，睁开眼睛的那一刻，新生命便降临了。... 查看详情>>

瑜伽要练多久，才能真正“见效”《瑜伽的科学》的作者与科学类作家William J. Broad说：“一般情况下，我们知道习练得越多对瑜伽了解就越多从而获益也越深厚。每周练习一次是好的，每周练习三、四次则更好。”无论你是为... 查看详情>>

6式助你拉伸腿型瑜伽体式以下几式瑜伽练习主要针对腿部肌肉进行拉伸，有效改善肌肉线条，达到美腿的效果。因为，拉伸动作温和没有压力，即使不善运动的人也可以练习。净瑜伽的伽人们跑步后，不想让小腿肌肉发达，一定要拉伸哦！ 虎伸展... 查看详情>>

瑜伽：让你的身体产生巨变 瑜伽练习的人常常说“我睡得更好了”，“我觉得全身轻松了”或者“我不容易感冒了”。练习者都能感受到身体的变化，却往往难以具体说出自己的身体究竟发生了什么变化。 随着瑜伽在欧美逐渐流行，西方科学家已... 查看详情>>

瑜伽练习较好的时间 什么时候瑜伽练习较好？ 朝九晚五的上班族你是一个朝九晚五的上班族，有时还有加班的困扰，周一到周五的空闲时间少得可怜。你可能会觉得坚持瑜伽练习根本就是天方夜谭。其实，如果能够充分合理利用零散时间，完全可... 查看详情>>

让瑜伽融入到你生活的方方面面瑜伽不分年龄，因此可以让所有年龄层的人参与进来。有很多不同类型的瑜伽，将重点放在你身体的不同部位，伴随着放松、灵活性、强壮、凝神和注意力集中。瑜伽可以很轻易的帮助你释放身体中的压力和紧张，通过... 查看详情>>

瑜伽初学-你学会保护自己了吗？校园时期，就有较强的安全意识，也学习了在学习每项的运动前首先要学会如何保护自己的身体，比如运动员跑步时不小心摔倒也会在较快的反应下进行自我保护较大限度减少受伤。练习瑜伽多年，练习瑜伽并没有捷... 查看详情>>