有这样一个人,每天凌晨4点起床,9点半前把的工作做完.他说过:"自由从何而来?从自信来.自信则是从自律来.自律就是严格控制自己的时间."这人不是别人,他就是乔布斯!瑜伽的目的也是自由.自由来自自信,自信来自自律,自律来自每天的自我练习,自我练习来自于每天的早起.

　　早上练瑜伽,好处这么多!

　　然而选择坚持早起练瑜伽就好像是选择了一种信仰.每天的练习就像是一种仪式.在这个信仰里,你就是你自己的神.一切都是内观的.在这个仪式的过程中,你每天和自己的身体对话,了解它的状态,学会控制和顺从,渐渐接近内心深处那光明平静近乎神性般的所在.

　　1.首先自然是精神会变好

      睁开眼的那一刻,清醒的又来了.用瑜伽叫醒沉寂的身体,配合呼吸注入身体新鲜的能量,用肯定的态度,真诚的心灵和踏实的实际行动去拥抱美好的生活,帮助身体从睡眠中清醒,开启活力的.

　　2.时间真的会变多哟

       坚持早起瑜伽的感觉是,每天的可利用时间好像比不早起的人要长,因为练习完瑜伽后还可以做好多事,效率还高.工作日可以去游泳,休息日可以看书买菜遛狗做饭,然后看看手表,还不到9点.

　　3.别人都黑眼圈,就你容光焕发

　　长期早起瑜伽,首先新陈代谢顺畅,皮肤会变得更好,黑眼圈也会变淡.同样每天睡7小时,你看看那些没有练习瑜伽的,苍老写在脸上……

　　4.减肥,身体也变好了

       经常熬夜当然会体重失控,内分泌失调嘛.早起瑜伽,好好锻炼身体,以后环游世界去~

　　5.欣赏别人看不到的美景

　　早晨6点和8点,完全是两个世界.你会看到升起的太阳,阳光洒在你身上,用拜日式迎接初升的太阳,满满的正能量.另外还可以看到小贩怎么支起他们的摊位,听到环卫大妈唱歌……

　　6.缓解焦虑情绪

　　瑜伽后,精神状态饱满,"白天"的时间被拉长了,感觉比别人多了2个小时,不是时间在追赶你,而是你在指挥时间,马上就不焦虑了.作息正常,时间到了倒头就睡,反正明天一早又可以瑜伽呀.

　　7.有效提高人生幸福感

　　当你练完瑜伽,吃完早餐干着活,顺便犯犯懒癌,喝着咖啡发现同事在焦虑,人生赢家有木有.