箴言1瑜伽馆"软件"高于硬件

　　瑜伽馆的选择除了考察环境以及器械等硬件之外,更重要的是看这个瑜伽馆教练的水平.要知道人在面对冷冰冰的瑜伽器械时是非常容易厌烦的,而一堂火热动感的集体课程却可以瞬间点燃你的瑜伽减肥热情.此外,一个称职的教练既是指导你的老师又是支持你的朋友,同时还是监督你的长官,在你的瑜伽减肥过程中起着至关重要的作用.

　　错误:走马观花式选择.只关注瑜伽馆的大小、空气流通性、光线亮度、是否干净以及健身器械是否全面等.

　　正确:仔细查看瑜伽馆的教练资料,寻找你喜爱的瑜伽项目,并至少去观摩体验一次.

　　箴言2像选基金一样选择瑜伽卡种

　　瑜伽卡如果选对了,可是会像基金一样帮你"升值"哦,当然是美丽升值.对于初次进瑜伽馆的人,切记不要急于办年卡,好是先选择一个次卡.原因很简单,如果你有一年的时间去做一件事情,你便不自觉地把时间推后了,一推再推的结果便是,卡片静静地躺在钱包的角落里,极少有"露面"的机会了.

　　错误:仔细查看价目表,发现核算下来年卡省钱,贪便宜的心理做祟,头脑一热毅然掏腰包办了年卡.

　　正确:"省就是费",价格并不是位,选择适合自己的方式才重要.

　　练瑜伽注意事项：知己知彼方能练好瑜伽

　　箴言3瑜伽,要过测试关

　　在进行瑜伽前,你一定要先过测试这一关,以便根据我们身体柔韧度、脂肪比率、耐力、肌力和心肺能力等实际情况选择瑜伽项目,使减脂的成功率更高.

　　例如:身体柔韧度差的,需要进行普拉提或瑜伽训练;脂肪含量高的则要先进行器械类的减脂运动再练瑜伽.

　　错误:根本不了解自己的体能状况,仅凭印象盲目选择瑜伽项目.

　　正确:在教练的陪同下进行全面的身体测试.找出问题,解决.

　　箴言4打个预防针,运动不是的

　　许多人来到瑜伽馆都是抱定了减脂的信心,将运动看成自己减脂的惟一希望.但事实却是,你仍将面对日常食物中摄取的卡路里的威胁.所以瑜伽并不是惟一你需要做的,调整不科学的饮食习惯也是非常重要的.

　　错误:认为已经开始瑜伽运动了,对饮食就可以放松警惕了,反正可以通过运动消耗掉.

　　正确:要保持科学、有规律的饮食习惯.好请私教帮你制定一个与瑜伽减肥计划匹配的饮食计划,瘦身效果会更佳.

　　练瑜伽注意事项：知己知彼方能练好瑜伽

　　箴言5健之初,给自己一个平和的心态

　　瘦身一定要给自己一个平和的心态.注意这不是在商场上的你争我夺,更不是职业竞技中的优胜劣汰,你所要做的只是放松心情,像娱乐一样轻松锻炼即可.许多人由于在锻炼的短时间内看不到明显的瘦身效果,便慢慢懈怠了,甚至对健身失去了信心.其实这大可不必,你要了解,罗马不是一日建成的,你的脂肪也需要一点点去除.

　　错误:对健身抱有急功近利的心态,但实际操作时身体却难以达到,造成"眼高手低"的忧虑,对瑜伽减肥慢慢失去信心.

　　正确:切记不要急于求成,去瑜伽馆频率保持在每周3次即可.其余时间可以在家自己练习,在锻炼的强度方面应遵照教练的指导,找到适合你的瑜伽方法,循序渐进.