学习瑜伽可以带来哪些改变，学瑜伽就选天悦瑜伽，重庆天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。天悦瑜伽开设有初级瑜伽教练认证班、中级瑜伽教练认证班、瑜伽教练认证班、高温等特色瑜伽教练认证班、周末班等课程。有特色瑜伽教练室，瑜伽文化培训室，高温室，所有教材统一使用天悦瑜伽指定教材，学员完成课程，经考试合格后，颁发国际瑜伽协会授予的(初/中/高)级国际瑜伽导师证书，拥有全国范围执教的资格，学员并可推荐赴印度进修深造。

许多人认为瑜伽主要是一种促进灵活性和平衡性的运动，它包括呼吸练习、放松和冥想。其实瑜伽还可以带来心血管健康相关因素的显著改善，比如降低血压、改善睡眠以及减少对动脉有害的炎症。

据哈佛医学院出版社网站3月18日报道，研究瑜伽的学者和神经学博士说：“瑜伽有四个不同但相互关联的领域，除了对心脏病，对任何疾病都有独特的好处。”以下是瑜伽能够带来改变的四个方面：

更全面地健身

力量瑜伽在运动指南中被列为中等强度运动，但强度稍弱的瑜伽也能增强肌肉力量、灵活性和平衡性。卡尔萨博士说，这些训练常常被忽视，但是对整体的身体素质和幸福感至关重要。研究显示，瑜伽还能促进深度缓慢的呼吸，在经过几个月的常规练习后，有助于将血压平均降低5个点。

持续自律

瑜伽的放松和冥想可以增强你情绪的弹性，帮助你在压力时期保持冷静。压力——我们日常生活中不可避免的一部分——会激活机体反应。瑜伽有助于激发相反的效果。一项研究显示，一次90分钟的瑜伽练习能降低压力荷尔蒙皮质醇的水平。

身心意识增强

在2012年的一项调查中，超过80%的瑜伽爱好者说，练习瑜伽能减轻他们的压力。近三分之二的人说，瑜伽促使他们更经常地锻炼。40%的人说，他们受到启发，想吃得更健康。

长久的转变

在做了多年瑜伽后，一些人发现，瑜伽这种练习能在更大程度上改变他们的生活。卡尔萨博士说：“他们对自己生活的意义和目的有了不同的看法，他们的目标变得不那么物质主义，而更多的是精神和慈善。

瑜伽市场的不断扩大，瑜伽爱好者数量的极速增长，一时间各式各样的瑜伽馆遍地开花，瑜伽师迅速发展成一个独立的新职业。据不完全统计，当前北京、上海等城市的瑜伽师总共不足1000名，按照现有瑜伽馆的数量，还有很大缺口，专业瑜伽师成了抢手的香饽饽，而瑜伽热的一再升温，更是让瑜伽教练市场供不应求。

瑜伽师的薪水在这几年间一直往上攀升。当前，在国内大中型城市的瑜伽教练大都以为主，高收入可达年薪20多万元。相当于服务行业总经理一年的薪水。

诱惑力的薪资待遇、轻松的工作环境以及相对自由的工作时间，专业瑜伽教练已成为时尚女性追求的热门职业然而，凡事有利必有弊。瑜伽热的突然兴起难免会导致瑜伽教练市场的鱼龙混杂，令广大瑜伽爱好者无法适从。天悦瑜伽是国内、专业、正宗的瑜珈导师专业培训机构。瑜伽在的普及，需要大量有识之士投身其中，也需要整个业界的不断完善和净化。

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