3个瑜伽动作让你瘦腰收腹、治便秘。

动作一、挺腰瘦身瑜伽

1、平躺在地面上，双手伸直平放在身体两侧，双腿并拢弯曲

2.双手放在腰部两侧，利用腰腹部力量慢慢抬起身体，调整呼吸，慢慢回到原来状态，重复动作8-10次。

动作二、侧腰瘦身瑜伽

1.左腿弯曲平放在身前，右腿弯曲放身后，上半身保持直立坐在地面上

2.右手举高过头顶，上半身慢慢往左方侧伸，直至腰部右侧有被拉伸的感觉

3.恢复步骤1状态，调整呼吸，上半身往右方侧伸，左右轮换重复8-10次

动作3、扭腰瘦身瑜伽

1.上半身挺直收腹坐在地面上，双膝并拢弯曲

2.左腿放平横放在身前，右腿弯曲跨过左腿，上半身保持直立状态